Упражнение на основание черепа и коррекцию асимметрии (легкие формы)

Важно!
Выполнить сначала медитацию. Это важно. Попробуйте войти в это состояние.

Медитация длиться 20 минут, но вы можете выделить себе меньше времени. И после медитации приступать к упражнениям. Одной рукой плотно зафиксировать верхнюю челюсть с двух сторон (важно - ни в коем случае нельзя делать упор в зубы), другой рукой зафиксировать ухо за наружный слуховой проход.

Локти стоят на столе, и вы медленно начинаете руками за счет расслабления плеч и локтей натягивать и медленно сдвигать кости, ощущая, как они начинают сдвигаться. Необходимо довести до натяжения и сделать глубокий вдох. На глубоком вдохе сконцентрировать напряжение на 5-7 секунд и на выдохе резко сбросить его. Сделать 1 дыхательный цикл (вдох-выдох) и повторить.

Можете захотеть спать, зевать. Это нормально.

Это техника положительно влияет на устранение асимметрии черепа, расслабление всех мышечно-фасциальных цепей тела, улучшает кровообращение в области головного мозга.

Постановка пальцев! Делаем с одноименной стороны!

Большой палец ставим на твердое небо в районе коренных зубов одной руки.
Большой палец другой руки ставим в области наружного слухового прохода с упором в кость. Очень бережно в состоянии медитации растягиваем кости в разные стороны до напряжения. Вдох-выдох. Расслабление.

2 Упражнение на расслабление оболочек мозга и улучшения кровообращения в голове
Важно!
Это упражнение желательно делать после медитации и предыдущего упражнения на основание черепа. Оно может помочь вам избавиться от головных болей, улучшить венозный отток, потому что как раз в оболочках мозга проходит вся венозная система головы.

Максимальную концентрацию напряжения делаем на глубоком вдохе, потом резкий выдох и расслабление (руки можно убрать от ушей).